セロトニン増強を推進しましょう


2022/7/3

セロトニン増強を推進しましょう

セロトニンを知ってますか
 
セロトニン分泌で心と身体の安定を
 
2022.4.2 労組新聞 p5 
セロトニン増強は
 
 1. 日光浴をすること
 
 2. 腸内環境を整えること
 
 3. 適度な運動を
 
 4. 睡眠を+分に
 
 5. 感情(悲しいときの涙 嬉しいときの喜び等感情表現が大切)
    
   人とのふれあい 映画を見て感激にむせぶ 花、絵をみて感激!!
 
   さあセロトニン増強に郊外にでかけましょう。コロナに十分注意しながら!!
 
 
 
 
 
 
 
 



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